暑い夏にはこれ！

こんにちは

 

蒼のくら２４桜新町のコヤマです。

 

 

梅雨が瞬間にして過ぎてしまい、暑い日が続きますね^^;

私は冷え性なので、暑くても常に白湯を持ち歩いて飲んでいるのですが、さすがに外から帰ってくると冷たいものが食べたくなります。

 

そんな時はスイカに少し塩をかけて食べます。

氷や冷たい飲み物は急激に体を冷やしますが、スイカは体にこもった熱を徐々に冷ましてくれて、むくみも改善し血圧を下げたりする効果もあるんです。

 

もうひとつ、おすすめは手作りジンジャーエール。

暑くなる前に無農薬のショウガを大量に買って千切りにし、同量の蜂蜜を入れて一晩置きます。（もちろん砂糖でも可）

ショウガの汁が出てくるので30分ほど煮詰めて、できたショウガ汁を瓶に入れて冷凍庫で保存しておきます。

蜂蜜が入っているのでカチカチには凍らず、スプーンですくえるのでコップに2～3杯入れてレモン汁を少々、そして炭酸を入れて飲むとスカッとして最高です。

ショウガと蜂蜜の効果で体を冷やしすぎることがないので、本当に夏にはお勧めです。

 

いつも4月引っ越しだったので、この時期の引っ越しは初めてなのですが、エアコンのない部屋での引っ越し作業は地獄の暑さです^^;

外で作業する方たちはもっと大変ですよね。。

 

ぜひ体に気をつけて、暑い夏を乗り切りましょう！

 

 

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